ВУЗ ШАГ

КЗ "НВК "ДНЗ-ЗОШ №218"

 





  

 

 

КЗ "НВК"ДНЗ-ЗОШ №218"   обл. Дніпропетровська, м.Кривий Ріг,  вул. Ухтомського 34,  тел. міський (0564)948432  тел. моб +38(097)5540874, e-mail:  svetlachok-detki@ukr.net  

 

 

 

Девіз

 

Думати активно,

 

працювати оперативно,

 

спорити доказово,

 

для всіх обов’язково!

 

 

Гімн

 

Сонечко, освіти небокрай,

 

Тепле проміння нам посилай!

 

Щоб змогли ми теплом зігріть

 

Друзів усіх і славний наш рід.

 

Кожному побажаємо вірного друга щирого,

 

Чистого неба синього, щастя тобі, земля!

 

Глянь розквітає калина, слуха сопілку дитина.

 

Всюди родючі поля, це Україна моя!

 

Краю наш, солов’їний край!

 

Нас під крило своє пригортай.

 

Будемо у теплі ми рости.

 

Краще країни ніде не знайти.

 

 

  сл. Зінаїди Каляди

муз. Олександра Дергачова

 

Поради психолога 

для родини з дітьми в період карантину

 

Вже тиждень батьки повинні працювати вдома, діти - вчитися, а люди похилого віку знаходяться в зоні ризику, тому вони вимагають особливого догляду. Як не піддатися паніці в період карантину, справитися з тим, що вся сім'я постійно вдома.

 

1.     Найголовніше- розробити режим дня для всієї родини. Потрібно зібрати всю родину і поговорити про те, що коронавірус небезпечний, потрібно дотримуватися рекомендацій лікарів: часто мити руки, носити захисні маски та інше.Режим дня допомагає впорається з тривогою, яку викликає поширення інфекції, тому що це те, на що ми можемо вплинути.

2.     Вставати не пізніше 9 ранку. Це дисциплінує.

3.     Фізична активність.  (ранкова гімнастика, фізичні вправи).

4.     Активні години 11.00-13.00. У цей час батьки працюють, школярі вчаться. Але є ще дошкільнята, а з ними складніше. У цьому випадку батькам потрібно поділити дні, коли вони займають молодших дітей. Наприклад, понеділок, середа - мама; вівторок, четвер - тато, а п'ятниця по черзі.

5.     Прогулянка. Гуляти можна всією сім'єю, або ж, для того, щоб відпочив один з батьків, по одному ходити з дітьми.  

6.     Тиха година. Час відпочинку для всіх. Якщо це малюки, то вони лягають спати, а для дорослих - це час для себе.

7.     І знову час працювати. Період з 16 до 17 вважається активними годинами для роботи мозку, але у деяких це може бути і пізніше. Ще пару годин діти вчаться, а дорослі працюють.

8.     Відпочинок-окремий час, щоб проводити його всім разом. Настільні ігри, активні ігри: з мотузок можна зробити лабіринт, якщо діти маленькі - побудувати з ними халабуду, разом малювати - це допоможе краще пізнати один одного. Наприклад, можна малювати один і той же малюнок мовчки, а потім обговорити, що у кого вийшло. Або малювати по інструкції: хтось малює малюнок, а потім диктує інструкцію, щоб другий член сім'ї намалював те ж саме. Це заняття допоможе зрозуміти, наскільки налагоджена комунікація між рідними.

9.      Сон. Визначити час, коли діти лягають спати. Кожен день в один і той же час. Наприклад, молодші - в о 21 годині, старші - трохи пізніше. І коли діти лягають, у дорослих є час на себе.

 

Режим допоможе Вам впорядкувати день. Якщо він є, легше зберігати спокій та не піддаватись паніці.

Гарного всім дня!

 

 

 

Як організувати вдома робочий процес в умовах карантину.

(Поради психолога)

 

Шановні колеги!

 

Працюючи вдома під час карантину потрібно стежити за своїм емоційним навантаженням, структурувати свій робочий день, обговорити з роботодавцем нові правила роботи, а також не забувати відпочивати.

Сьогодні, в умовах оголошеного карантину, ми опинилися в ситуації, коли змушені сповільнитися і повністю перебудувати своє життя під обставини, що склалися. Велика частина питань пов'язана з емоційним навантаженням. Ми зіткнулися з різним рівнем емоційних переживань, основні з яких це паніка, страх, тривога, агресія, відчуття незахищеності та високий ступінь небезпеки. Важливо не ігнорувати ці почуття і стани, розбиратися з кожним з них. Розмови про свій стан з близькими людьми можуть допомогти знизити страх і тривогу.

Тема коронавірусу торкнулася базової потреби кожної людини - потреби в безпеці. Спробуйте зрозуміти, що конкретно вас лякає. Структуруйте свої роздуми. Складіть список телефонів куди дзвонити, в разі чогось конкретного. Чим лікувати, якщо з'явилися якісь конкретні симптоми? Хто конкретно може про вас подбати? До кого можна звернутися, якщо закінчаться гроші? Що потрібно купити, щоб сім'я могла якийсь час побути вдома ізольованою? Що ви можете зробити для турботи про близьких людей, які сьогодні знаходяться в зоні ризику?

Конкретні дії, які можуть допомогти впоратися з панікою:

Будьте вибагливі у виборі джерел інформації, з яких ви дізнаєтеся про пандемію. Спирайтеся на дані офіційних, перевірених і компетентних джерел. Також не забувайте дозувати потоки інформації.

Формуйте опори. Опори зовнішні формують опори внутрішні. Ваш звичайний світ, звичний світ ваших дітей і близьких сильно змінився. Але ви самі в змозі зараз сформувати вашу нову реальність. Почніть з простих побутових процесів. Вам необхідно зробити щось на кшталт розкладу дня. У цьому розкладі врахуйте інтереси всіх членів сім'ї.

Структуруйте свій робочий день. Домовтеся з колегами, батьками, дітьми про систематичні зустрічі онлайн в певні години. Встановлюйте дедлайни собі, дітям, підлеглим. Встановіть робочі години та години відпочинку. Робота онлайн вдома не передбачає ненормований робочий день. Домовтеся про нові правила роботи. Зробіть так, щоб нові правила були зрозумілими і прозорими для кожного.

Облаштуйте своє робоче місце так, щоб воно було для вас ресурсним. Якщо немає можливості усамітнитися, напишіть правила перебування поруч з вами, щоб усім було зрозуміло, як з вами можна, а як не можна. Використовуйте навушники і улюблену музику. Напишіть ваші робочі години і перерви, коли до вас можна підходити, робіть перерви.

Пам’ятайте про вихідні. Вони дуже важливі і будуть служити вам додатковою опорою. У суботу та неділю дозвольте собі відпочити, відійти від усіх розкладів, відключіться від роботи, спробуйте не заглядати в новинні колонки, відпочиньте від всіх соцмереж, «сходіть» з партнером в кіно (в сусідню кімнату), завітайте на романтичну вечерю і тд.

Лікарі-дієтологи радять, що для того, щоб під час карантину не набрати зайвої ваги і поліпшити імунітет, варто їсти білок і нежирний курячий бульйон і страви, зварені на ньому.

ПАМ’ЯТАЙТЕ, ми багато чого вже пережили, і це мине! У нас все добре!!!

Новини
23 квіт. 2020
майстер - клас для педагогів закладу
23.04.2020 проведено майстер-клас "Особливості роботи в програмі Bandicam"
31 бер. 2020
Вебінар
Вебінар "Гугл сховище на допомогу дистанційному навчанню"
26 бер. 2020
26.03.2020 вебінар для педагогів закладу "Дидактична гра за лічені хвилини"
26 березня 2020 методична служба КЗ "НВК "ДНЗ-ЗОШ №218" організувала та провела вебінар для педагогів закладу


lorem

Міністерство oсвіти і науки, молоді та спорту України

Дистанційна освіта на Класній оцінці
День відкритих дверей онлайн Педагогічна преса Національна дитяча гаряча лінія